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イングリッドロメロの競争食

次の記事で私たちは例を見るでしょう 競争ダイエット イングリッドロメロ。それは競争するように設計された食事療法であり、それはそれがそれがとても制限的でありそして通常の食物として推奨されない理由です。結果が驚くべきものになることは明らかですが、あなたはこの方法で何を食べているのかをよく知っている必要があります。

彼女が競争する準備をしている間、イングリッドは周りに摂取します 1日あたり2000カロリー、 1日5〜6食(約2時間半〜3時間の間隔)で、 チキン, , 七面鳥卵白 オートミールや玄米などの消化が遅い炭水化物。

あなたはまた、満腹感と繊維を加えるために新鮮な野菜をたくさん食べるので、基本的にすべては砂糖なしで、塩なしで、乳製品なしでそしてナトリウムの高い何もなしでとてもきれいです。

イングリッドロメロ 追加:競争から抜け出すには、自分が達成したいと思うモデルとして機会を利用するだけでなく、自分の体をコントロールするときには非常に気分が良いからです。バランスの取れた食事をとることと運動することは私の生活の中で非常に重要であるので、競争する準備をしていないときは食事をあまり変えません。”

あなたの競争食の例

朝食:

オートミールと卵白4個

スナック:

タンパク質と果物の揺れ

ランチ:

鶏の胸肉とご飯

スナック:

ピーナッツバターまたは天然アーモンド入りの無塩せんべい2個

ディナー:

マグロとアスパラガスの2缶

また他の補足を使用しなさい:

  • プロテインパウダー:  「繊維、たんぱく質、必須脂肪の多いたんぱく質を使用しています」
  • マルチビタミン: 「健康と栄養を補完する」
  • エネルギーサプリメント: 「運動する前に特に少し手助けが必要な場合があります」。
  • グルタミン: 「より速い回復のために」