女性たち

女性のためのお尻演習

これらの お尻の演習 彼らが実践している全ての女性に効果があることは間違いありません。このビデオでは、2人のフィットネスの有名人が、最高のお尻のエクササイズを行う方法を紹介しています。

彼らはで始まります ジャンプ演習 追加の重量や 運動体操。追加の機材を使用しない場合は、家の居間や公園内でさえもできる場所であればどこでもできるようになります。関節の損傷を避けるために衝撃を和らげます。

それから演習があるでしょう 追加キレージ バー、ダンベル、電化製品を使用してジムで行われます。

これらの演習はすべて広く行われています 効果的 しかし、それらをすべて同じルーチンで実行しないでください。慎重にビデオを見て、あなたの次のもののためにあなたの注意を引くものに注意してください お尻ルーチン.

また、これらのエクササイズはあなたのお尻だけでなくあなたの足全体を動かすであろうことを覚えておいてください。